Fit in den Sommer! Unsere 5 Lieblingstipps

Es fühlt sich so an, als sei der Sommer bereits da! Sonnenschein und hohe Temperaturen laden zum Faulenzen und Grillen ein. Damit die Gesundheit und Fitness nicht darunter leidet, haben wir dir ein paar effektive und zeitsparende Fitnesstipps zusammengestellt, die fast nebenbei fit halten bzw. fit machen.   1. Nur ganz kurz, dafür aber ganz […]

Jetzt durchstarten mit dem „Fit in 10Wochen“-Programm

Wir haben ein 10-Wochen-Programm entwickelt, mit dem du deine Fitness verbesserst, bei nur 15 Minuten Training an drei Tagen in der Woche. „Fit in 10 Wochen“ ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm zur Verbesserung deines persönlichen Fitnesszustands durch Steigerung der Mobilität, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Ganzheitlich trainieren in nur 15 Minuten Das „Fit in 10 Wochen“ Programm […]

Employer Branding Hamburg

Warum motivierte und zufrieden Mitarbeiter wichtig sind

Studien zeigen es immer wieder: Glückliche Mitarbeiter sind motivierter und leistungsfähiger als solche, die es nicht sind. Sie haben weniger Fehlzeiten, ein geringeres Risiko an Burn-Out zu erkranken und wechseln seltener den Arbeitgeber. Neben den Rahmenbedingungen wie z. B. dem Gehalt oder der Ausstattung am Arbeitsplatz, gibt es Faktoren, die Mitarbeiter nicht nur zufrieden machen, […]

Anti-Mausarm

Tipps und Tricks gegen einen Mausarm

Die Verwendung elektronischer Geräte ist in unserer heutigen Gesellschaft zur Selbstverständlichkeit geworden. Kaum einer kann inzwischen seine berufliche Tätigkeit ausführen, ohne, dass er vor dem Computer sitzt und kontinuierlich auf die Maus klickt. Sicherlich: Die Technologie bringt viele Vorteile mit sich, doch auch das negative sollte beachtet werden. Eine der Auswirkungen kann der so genannte […]

Gesundheitsförderung im Unternehmen

Rückenschmerzen im Büro

Der Rückenschmerz ist die Volkskrankheit Nummer Eins der Deutschen und hat die Grippe schon vor Jahren auf Platz Zwei verdrängt. Studien zum Thema Rückenschmerzen machen deutlich, wie wichtig ein gesunder Rücken ist. Die Prävalenzen von Rückenschmerzen sind alarmierend. Durch die lang und stetigen Belastungen am Arbeitsplatz leiden immer mehr Menschen unter Rückenschmerzen. Zweidrittel aller Arbeitnehmer […]

Fit&Functional

Functional Fitness – probiere es einfach mal mit Deinem Körper

Functional Fitness – eine Trainingsmethode, die schon lange im Ausdauer- und Leistungssport angewandt wird und mittlerweile fester Bestandteil in der Fitnesswelt ist. Auch wir, die Move UP GmbH, bieten Firmen ein Fit&Functional-Training an. Es ist optimal, um sich nach einem langen Arbeitstag nochmal so richtig auszupowern und dann entspannt und ausgeglichen in den Feierabend zu […]

Faszientraining in der betrieblichen Gesundheitsförderung

Der Trend geht zur Faszie

In der Fitnessbranche bereits in aller Munde, verbreitet sich der Begriff „Faszie“ unaufhaltsam über den gesamten Globus und hat auch die betriebliche Gesundheitsförderung erreicht. Wir, die Move UP GmbH, haben diesen Trend frühzeitig erkannt und bieten Firmen ein abwechslungsreiches Faszientraining an. Wir stellen fest, dass immer mehr Firmen dieses Angebot für sich und ihre Mitarbeiter […]

Gesundheitsförderung

Mach es effektiv – mach es in Intervallen

In Intervallen zu trainieren ist eine der effektivsten Trainingsmethoden überhaupt. Im Leistungssport schon längst als solche erkannt und angewandt, wird es bei Hobbysportlern immer populärer. Auch in Kursen im betrieblichen Gesundheitsmanagement empfehlen wir die Form der Bewegung. Wer seine Ausdauer verbessern möchte, sollte Intervalltraining betreiben. Deswegen ist diese Methode auch besonders bei Joggern beliebt, denn […]

Gesundheitsförderung

Neujahrsvorsätze – hältst Du noch durch?

Nun ist das Jahr schon wieder einen Monat alt. Der perfekte Zeitpunkt, um Dich zu fragen: Hältst Du an Deinen sportlichen Vorsätzen fest? Wir wollen Dir an dieser Stelle Tipps geben, um körperlich aktiv zu bleiben bzw. zu werden. Das SMART-Prinzip: Der Begriff SMART steht in diesem Zusammenhang für: spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert. […]