Functional Fitness – probiere es einfach mal mit Deinem Körper

Functional Fitness – eine Trainingsmethode, die schon lange im Ausdauer- und Leistungssport angewandt wird und mittlerweile fester Bestandteil in der Fitnesswelt ist.

Auch wir, die Move UP GmbH, bieten Firmen ein Fit&Functional-Training an. Es ist optimal, um sich nach einem langen Arbeitstag nochmal so richtig auszupowern und dann entspannt und ausgeglichen in den Feierabend zu starten.

Fit&Functional hat sich zum Ziel gesetzt, dass während einer Bewegung und Übung mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden. Dabei wird nicht an den klassischen Geräten trainiert, wie man sie aus dem Fitnessstudio kennt, sondern mit dem eigenen Körpergewicht. So wird garantiert, dass im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, bei dem häufig einzelne Muskeln isoliert trainiert werden, ganze Muskelketten gemeinsam gestärkt werden. Es geht hierbei nicht darum, die Oberflächenmuskulatur „aufzupumpen“, sondern die tieferliegenden Muskeln, welche essentiell für eine gesunde Körperhaltung sind, zu schulen und zu stabilisieren. Hierfür entscheidend ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Neben einer Vielzahl an Muskelgruppen werden auch die Sehnen und Gelenke trainiert und sorgen unter anderem für eine bessere körperliche Eigenwahrnehmung und Stabilität. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die während ihrer Arbeitszeit über Stunden vor dem Schreibtisch sitzen.

Ein Fit&Functional-Training dient somit der Gesundheitsförderung, indem eine Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit stattfindet. Ein freies, bewegliches Training, wie das Fit&Functional von der Move UP, bereitet den Körper auf alle möglichen Bewegungsanforderungen vor und schützt vor Verletzungen. Arbeitsbedingten Beschwerden werden verhindert bzw. reduziert. So gehören Nackenverspannungen und Rückenschmerzen während der Arbeitszeit in Zukunft der Vergangenheit an.

Fit&Functional

Effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht